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鹅口疮的症状和检查是什么

来源:上海新闻网  日期:2024-07-01  阅读:

鹅口疮的症状和检查是什么

科技的不断发展,手机、电脑的普及,给我们的生活带来了极大的便利,但同时也给我们的健康带来了隐患。长时间低头玩手机、电脑,长时间不活动,这些是很容易导致颈椎病出现的。因此在生活中我们要注意保护我们的颈椎,下面为大家介绍保护颈椎的措施。

1、纠正不良姿势。能够导致颈部长期低头、仰头或者颈部活动过多的姿势都属于颈部的不良姿势,如长期低头伏案工作、长时间下棋、躺在沙发上看电视、长时间开车等。总之,颈部不能维持一个姿势过久,特别是老师、会计、出纳等,每隔30分钟就要站起来活动2~3分钟;保持正确的坐姿,即身体微微向后倾,注视的文字、电脑屏幕等要低于视平线约3厘米,手臂自然下垂,膝盖微微高于座椅。

2、选择舒适枕头。好枕头的金标准是:睡醒后颈部舒服,没有酸胀疼痛等不适感;枕头高度在10厘米左右,或与自己立拳高度一致;枕内容物要能维持颈椎正常的生理弧度;枕头中部为凹陷形,可限制睡眠中颈椎的异常活动,避免落枕。

3、锻炼颈部肌肉。颈部的周围有很多块肌肉,它们对维持颈椎的稳定性有非常重要的作用。颈部的肌肉增强了,就好像给颈部佩戴了一个天然的颈围,起到了很好的保护作用。锻炼时,手指交叉,放于后脑勺,双手用力将头部推向前方,同时颈部用力,将头向后,抵抗手的推力,保持头部在直立位,持续10秒钟,放松。每天做3~4组,每组20~30次。

4、积极正确治疗。首先,要卧床7到10天。卧床是治疗颈椎病或颈部软组织损伤的最好方法。因为无论是站立还是坐着,颈部肌肉和颈椎都要承担头部的重量,得不到休息,炎症和疼痛仍会存在。而卧位时,头部重量由枕头来承担,颈部肌肉处于放松状态,可以得到很好的休息,痉挛和炎症会逐渐消退。其次,采取药物治疗。如非甾体抗炎药、外用膏剂,起到消炎止痛的作用。最后,可以适当牵引。

以上就是关于“保护颈椎分四步走”的介绍,希望对大家能有所帮助。保护颈椎健康是十分有必要的,大家在生活中要注意上述4点,保护好自己的健康,让疾病远离我们的生活。

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