产后营养食谱助你快速恢复

产后营养食谱助你快速恢复_母婴频道

你需要一些具体的产后营养食谱来帮助你安排好你的产后饮食，只有这样你才能更好的维护母婴健康，同时让身体恢复得更快更好。女性产后的饮食是有很多讲求的，不过再多的理论也比不上具体的食谱更加有用，所以赶快来学习吧。

阿胶猪肉煲

原料：瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料。

做法：

1、猪肉洗净，切成小块。

2、锅内水煮沸，放入肉块焯一下备用。

3、猪肉放煲内文火炖熟，放入阿胶炖化，调味便可。

阿胶：阿胶能增进体内血红细胞和血红蛋白的生成，并能增进钙质吸收，对产妇补血补钙有较好效果。

猪肉：瘦肉能提供丰富的优良蛋白质，这些食品所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必须氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。

当归生姜羊肉煲

原料：羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精。

做法：

1、把当归洗净，切成片。

2、把羊肉剔除筋膜，放入沸水中焯去血水，过清水洗净，斩成小块。

3、将煲内放入适当清水煮沸，加入当归、羊肉块、料酒，盖好盖子用文火煲3-4小时后，放盐、味精等调味，便可食用。

羊肉：羊肉既能御风寒，又可补身体，开胃健脾，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有医治和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为“冬令补品”。

当归：当归有补气养血，温中暖肾的作用，适于新妈妈产后衰弱，腹痛。还可治疗血虚乳少等症状。

生姜：生姜性味辛、温，有暖胃、发汗、止呕、解毒等作用，可治疗外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒呕吐，也可促进血液循环，遣散寒邪。

在上面的内容当中，我们为你介绍了两款新妈妈产后营养食谱，为何会向你介绍这两款食谱呢?由于阿胶具有很好的补血功效，而羊肉则有健脾开胃的功效，这些都是新妈妈们产后所需要的。只有吃得好，宝宝才能够更加健康。

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